アラサーになると
どうも体重が落ちにくくて
そのくせ脂肪はつきやすくて、むくみやすいし、疲れやすいし、お肌の調子も良く無い…。
かといって
サプリメントばかりに頼るのもな、ということで、
夏あたりから
デトックスウォーターにはまっております。
ついでに、オサレ気分味わいたくて
流行りのメイソンジャーに入れてみたりしてます。
さらに、最近では
流行りのチアシードに手を出してみました♡
ゴマみたいな小さい粒々なんですが(植物)、
水を含ませると10倍に膨らむんだとか。
しかも、酵素が豊富で美容にもいいんだとか。
食欲の秋
たるんだ身体
衰える肌
もうこれは、試してみないわけにはいかないでしょう。
ということで、
デトックスウォーターに入れてみました♡
じゃじゃん★
今回のデトックスウォーター中身▶︎▶︎
●レモン
●生姜
●ペパーミント
●りんご
●チアシード 大さじ1
●炭酸水もしくはミネラルウォーター
作り方▶︎▶︎
ペパーミント、大さじ1くらいのチアシードをいれる。
良く洗い、薄切りにした材料をいれる。
炭酸水もしくはミネラルウォーターをそそいで、一晩冷蔵庫で寝かせる。(4時間くらい置けばオーケー)
▶︎MEMO
チアシードは、水を含ませてから食べなかったり、摂りすぎるとお腹が痛くなるそうです。
(お腹の中で水分吸収しまくっちゃうからかな?)
加熱すると、酵素が死んじゃうので、非加熱がオススメですが、スープにいれてもいいかもしれないですね。
膨らませたチアシードをヨーグルトに混ぜても美味しかったです(*^^*)
食感はプチプチしてて、面白かったですよ(*^^*)なんとなく腹持ちいいような気もします!
ぜひ この秋オススメしたいです^ ^
訪問ありがとうございます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛